爱美之心人皆有之，就算是老人也是爱美的老人。随着我们年龄的不断增长，老年人会出现各种各样的疾病，很多的老年人不能够安享晚年，除了自身的一些生理功能老化和疾病以外呢，与我们日常生活中的饮食有很大的关系，如果合理饮食的话，会对我们*的健康跟长寿，有很大的帮助，今天要跟大家，讲的内容是老年人哪些食物可以延缓衰老。

　　老年人吃这些食物可以延缓衰老

　　经过多年的研究，老年病学专家，福兰克博士拟订了一份延缓衰老的食谱。供老年人参考使用：

　　1、每天要吃一种海产品;

　　2、每周要吃一次动物肝脏;

　　3、每周要吃一至两次鲜牛肉;

　　4、每周要有一到两次以扁豆、绿豆、大豆或蚕豆作为正餐或配菜。

　　5、每天至少要吃下列蔬菜中的一种：鲜笋、萝卜、洋葱、韭菜、菠菜、卷心菜、芹菜。

　　6、每天至少要喝一杯菜汁或果汁。

　　7、每天至少要喝四杯开水。

　　我们每天应该合理的饮食，除此之外呢，我们还应该适量的运动，然后在日常生活中，我们应该多吃一些动物的肝脏，水果和新鲜的蔬菜。这样的话才有利于我们的身体健康老年人。