养好自己的肾，对老人的健康非常重要。在生活中患有肾病的患者真的是越来越多了，我们都知道老年人的抵抗能力非常的弱，那么肾虚的一些可能性也是非常高的，也会影响老人的身体健康，当老年人出现肾虚的时候，到底应该怎么办?这个时候应该要多注意自己的饮食习惯才可以，到现在我们就应该来看看肾虚对老人的一些伤害到底有哪些?

　　老人补肾的食物有哪些?

　　1、海参

　　海参是一种海产品，具有补肾壮阳的功效，而且，海参中含有较多的胶原蛋白，经常食用的话，可以起到延缓衰老的作用，所以，建议老年人常吃海参，不仅可以补肾，还可以让自己变得更年轻。

　　2、羊肉

　　经常吃羊肉可以起到较好的补肾作用，而且羊肉的营养价值较高，非常适合老年朋友食用。羊肉的做法多样，可以红烧，也可以做汤喝，此外，涮羊肉也是不错的选择。

　　3、桑葚

　　桑葚也叫桑果，很多朋友都爱吃，这种水果不仅味道好，营养价值也很高，且容易消化，非常适合老年朋友食用。经常食用桑葚，可以起到滋阴补肾的功效。

　　4、山药

　　山药具有健脾养胃、补肾固精的功效，非常适合需要补肾的老年人食用。山药的吃法有很多，常见的有山药排骨汤、清炒山药、拔丝山药等。

　　5、动物内脏

　　其实养肾的食物是非常多的，对于老年人来说，吃些动物的内脏可以获得比较好的效果，如猪、狗、羊、牛之肾脏均有养肾气、益精髓的作用，如果肾虚腰痛、遗精、遗尿等症都可以通过吃这些动物肾脏来补益。

　　6、韭菜

　　韭菜这种蔬菜是非常常见的，它还有一个外号叫做壮阳草，每天吃韭菜可以起到补肾壮阳的作用，对于改善腰酸背痛是非常有帮助的，每次炒菜的时候可以放一些新鲜的韭菜进去，既可以补肾，还可以使菜品的味道更加的好。

　　当出现肾虚以后，大家应该要多注意自己的身体的健康的问题，而且这个时候就应该要多多的通过饮食去改变，就应该要多吃上面为大家介绍的这些食物，因为这样才可以保护到我们的身体，不再出现问题的，为了健康我们大家一定要及时的去补肾。