随着年龄的增加，许多人被睡眠中易醒、早起、失眠等问题所困扰。在30岁左右的人群中，受到易醒、早起等问题困扰的人约占总体的25%，而70岁左右的人群中，这一比值攀升到了40%。

　　究其原因，有可能是老年人体内的生物钟机能衰弱，身体对昼夜的敏感度降低所致。睡眠变浅，睡眠的维持力减弱，就易在半夜醒来。另外，老年男性非常容易出现早醒的情况，这是由于体内的生物钟被切换到了早睡早起的状态。

　　晚上睡眠质量不好的人，容易在白天打盹，导致夜晚更难入睡，并陷入这种恶性循环中。

　　除了机体发生了变化，老年人退休后，生活方式也发生了改变。比如晒太阳的时间变短，运动量降低，从社会接受到的刺激减少等，都会成为失眠的诱因。

　　另一方面，有很大一部分人是主观认定自己失眠。许多老年人称患有失眠症，但是失眠并不对他们日常的生活造成影响。许多人因为睡眠时间越来越短而深感苦恼，但是随着年龄的增加，睡眠时间缩短是正常现象。

　　国立精神·神经医疗研究中心的精神生理研究部长三岛和夫先生说道：“理解并接受衰老带来的变化，对改善主观失眠症有一定的促进作用。”