很多职场中的人由于没有时间做其他锻炼，许多人身体处于亚健康状态，洗澡又省时间又便捷，是缓解疲劳、促进了血液循环。热水澡不但可消除生理性疲劳，坚持经常洗热水澡，也是很好的健身方法。

　　据外媒了解，英国科学家研究发现，泡热水澡有助于减肥和降低血糖，其功效比体育锻炼更强。

　　科学家邀请10位志愿者参与一项实验。实验中志愿者被要求用40摄氏度的热水泡澡，隔天再进行体育锻炼。科学家分别测量了洗澡后和运动后的血糖含量，结果发现，洗过热水澡后的葡萄糖含量比运动后下降更多。洗澡后血糖的最高含量比运动后低10%，并且热水会使能量消耗提高80%。

　　科学家分析实验数据后指出，热水会刺激蛋白质释放热量冲击，通过更有效地控制葡萄糖吸收来促进血糖降低。