据最新研究报告显示，对需要长时间坐着的人群来说，经常“抖腿”能降低患健康疾病的风险。

　　据日本媒体报道，长时间保持同一坐姿，流向腿部的血流量减少也有可能是诱发心脏病的原因之一。据研究结果撰写者、美国密苏里大学营养运动生理学副教授Jaume Padilla介绍，实验开始前，研究人员猜想抖腿行为能增加下肢血流量。令人惊讶的是，他们在研究过程中发现，抖腿也能预防动脉机能低下。

　　研究人员找来了11名健康的青年人，让他们坐3个小时，比较3小时前和3小时后的腿部血管机能。在坐着的期间内，研究人员让这些年轻人一条腿保持不动的状态，另一条腿每隔4分钟抖动1分钟。

　　研究结果显示，实验参与者1分钟内腿部约抖动了250次。抖动的那条腿血流量明显增加，保持静止的那条腿血流量有所减少。

　　在之前的研究中，研究人员已经发现血流量增加能刺激循环系统，保持循环系统的健康。但Padilla副教授强调，即使抖腿有促进腿部血流量增加的效果，也不能将其等同于步行或运动。

　　Padilla副教授说道：“人们在坐一定时间后，应该站起来或到处走走。如果实在没办法自由活动时，可以通过抖腿来促进血液循环。运动一下总比坐着什么都不干要好得多”。该研究结果刊登在2016年7月1日发行的《American Journal of Physiology Heart and Circulatory Physiology》杂志上。