老年人失眠怎么调理?老年人多存在一定的睡眠问题，其中比较常见的就是失眠。对于老年人而言，失眠并不是一个小问题，长时间的失眠对于老年人的身体以及心理伤害都是不可忽视的。正是因为这样，专家提醒注意，如果老年人有失眠的情况，一定要积极地采取措施进行调理。

　　老年人失眠食疗方

　　1、丹参冰糖水：

　　材料：

　　丹参、冰糖、水

　　做法：

　　丹参加水，用文火(小火)煎20分钟，去渣，加冰糖适量再稍煮片刻，分2次服用。

　　作用：

　　丹参苦微寒，活血安神，对长期失眠者有安神作用，对患有冠心病、慢性肝炎等病患者，尚有改善原疾病的作用。

　　2、百合糖水汤：

　　材料：

　　百合、糖、水

　　做法：

　　百合加清水，用文火煮至熟烂后加糖适量，分2次服食。

　　功效：

　　百合甘苦微寒，能清心安神，治疗心烦不安，失眠多梦。此汤可用于病后余热不净，体虚未复的虚烦失眠，对伴有结核病史失眠患者选服尤佳。

　　3、甘麦大枣汤：

　　材料：

　　浮小麦、甘草、大枣(去核)

　　做法：

　　先将浮小麦、大枣淘洗浸泡，入甘草同煎煮，待浮小麦、大枣熟后去甘草、小麦，分2次吃枣喝汤。

　　功效：

　　此方为汉代名医张仲景名方。药虽平凡，但养心安神功效很显著。

　　4、冰糖桂花莲子：

　　材料：

　　去心莲子、银耳、冰糖、桂花卤

　　做法：

　　将莲子用水浸泡，胀发后用温水洗净，放碗内加开水，以漫过莲子为宜，上笼蒸50分钟左右，取出待用。

　　银耳用温水泡软胀发后，摘去黄根，掰成小瓣，放碗内上笼蒸熟待用。

　　将锅置于火上，倒入清水1500克，放入冰糖、桂花卤烧开，撇净浮沫，再放入银耳略烫一下，捞在大汤碗内。

　　然后将蒸熟莲子捞入碗内，将锅内的冰糖汁浇在汤碗内即成。

　　老年人如果存在失眠的情况，一定要积极地采取措施进行调理，那应该怎么办呢?上面向老年人介绍的4款食疗方在治疗老年人失眠上有着不错的效果，有失眠情况的老年人不妨尝试一下。在此也要提醒广大的老年人注意，长时间的失眠对于大家的身体健康是不利的，如果失眠的情况比较严重，建议及时的就医，在医生的帮助下进行治疗。