老人的养生做好能延年益寿，对大家的身体健康好，能防止疾病的危害，对老人来说，保养好身体，不仅要吃的好，也要控制的好。那么老年人养生的窍门有哪些呢?做好哪些养生的戒律好呢?一起看看吧。

　　老人养生应该做好哪几戒

　　一戒久视：不要长时间的看一处，注意做好预防，“久视者伤血”人到老年，眼目本已昏花，倘过于用目，会伤血耗气，头晕目眩。因此，65岁以上的老年人看书报杂志或电视以1-2小时为宜。

　　二戒久坐：长时间的久坐对健康不好，大家要注意预防。“久坐者伤肉”坐是消除疲劳的一种必要休息，但长期坐着不动，会使肌肉缺乏锻炼，从而导致肌肉松弛，久而久之加速了肌肉的衰退与萎缩。因此，老年人应多参加户外活动，不宜坐得过多、过长。

　　三戒久卧：长时间的久坐，对老人的下半身健康不好，“久卧者伤气”要顺应四时，春夏“晚卧早起”，秋季“早卧早起”，冬季“早卧晚起，睡眠不能过少，但也不是越多越好，一般8小时足矣。适量的睡眠才能达到宁神养气，确保益寿延年。

　　四戒久立：长时间的站立对健康不好，要注意时长，“久立者伤骨”人的一举一动，都要消耗气血，如果久坐不动或久立不走，会出现气血凝滞，从而招致疾病。老年人气血运行本已减弱，全靠动静结合调节平衡，因而要坐与行走轮流交替，活动筋骨。

　　通过上文的介绍，大家应该注意养生的方法，做好预防可以减少身体的危害，对大家的健康呵护也好，做好正确的预防对身体的健康恢复好。日常老人应该重视身体的预防，做好预防能减少危害。