运动让老人的身体更健康，那么老年人运动的方式到底应该选择什么样的状态才是最好的呢?那么我们老年人在平时运动的时候选择什么样的方法才能够给我们的身体带来非常好的效果和健康的状况，那么老年人运动的方式不能总是一种到底选择哪一种运动的方式才是最好的呢?

　　*的各种功能都需要不断地运用，而且是合理的和适度的运用，这种合理适度的运用就是对*功能积极的、有益的锻炼。但遗憾的是，许多人却不太注重“适度”二字。他们往往习惯于在书本、报纸以及一些所谓权威指导下进行锻炼，养成了一种所谓“好习惯”式的运动。

　　其实许多“好习惯”式的运动，太重复习惯性动作，对平衡*机能少有益处。如，多数人自打学会走路，基本上都是两眼盯着路往前走，很少倒退着走，侧着身走。这就固定了*为实现这种功能所设置的诸如肌肉、骨骼、筋脉等部位的运用和滋养，使这些部位长期处于紧张状态负荷过重而形成劳损，而无关部位或得不到运用，或仅仅受到连带而运用不充分，更谈不到锻炼和滋养，使这些部位的气血运行、神经脉冲经常处于沉寂状态，久之，其筋肉骨骼必然会失去丰润和坚强。

　　同样，一些公务员、公司职员、司机等，工作中总是长时间地重复一个动作;颈椎、腰背、脊柱等部位就容易难受或得病，这也就是所谓的“职业病”，对此，我们要有意识地去改变，包括习惯的姿势、动作和心态。

　　健身专家警告说，习惯锻炼无分好坏，关键是不要被它长期控制和左右，不要“从一而终”，沉溺其中不能自拔。或者干脆把所有的习惯都摈弃改掉，最好养成一个不断改变自己原有习惯的习惯，养成“反复无常”、“来去无定”的习惯，让每个习惯都能在人身上良性循环，时常变化，成为*健康的“好伙伴”。

　　另外，改变锻炼身体的强度和时间，也是运动多样化的一个方面。每项运动使用不同的肌肉，或以不同的方式使用同部位的肌肉，运动多样化能更全面地使身体健康。如果第一天做长时间缓慢的锻炼，第二天则应缩短时间，增加强度。

　　按照正确的方法来进行运动，保护我们的身体，更加的健康才是对老年人的身体拥有一个非常好的负责的现象的，所以在平时的生活当中出现了这样的方法的话，我们一定要按照正规的方法呢做运动，保护我们的生命更加的健康和长久，给我们的身体带来非常好的效果，让我们的生命更加的健康有帮助。