今年(2016年)夏天真是非常炎热，日本国内出现了多起中暑就医的病例。关于补充水分的重要性，这里就不再强调了。但是，水的种类和饮用方法，饮用量等与健康之间还是存在很大的关系。

　　例如，咖啡能够降低肝癌和肝硬化等疾病的发病风险。可可能有效预防动脉硬化。住在巴拿马地区的土著美国人平均每天喝5杯咳可可，因此患高血压和动脉硬化的人数也非常少。

　　再比如酒精饮料，由于含有一种多酚类抗氧化物质——类黄酮，因而不仅能预防心血管疾病，还能调节血压，并起到抗癌的作用。根据墨西哥的研究结果，龙舌兰酒有增加钙质吸收的作用，因此有可能预防骨质疏松症。据英国某实验小组研究结果显示，香槟能增加脑内与记忆和学习相关的蛋白质的含量，这一结果在研究人员当中引起了广泛热议。

　　市场上出售的运动型饮料能补充因大量出汗引起的矿物质流失，但是其中含有大量糖分。医生提出，若长期将其代替水饮用，有可能增加糖尿病的患病风险。另外，还有食物纤维较少，糖分较多的果汁也有同样的危险。老年人在饮用提神的饮料和功能性饮料时，应多加注意。

　　不管怎么说，最好不要过度饮用某种特定的饮料。不论是男女老少，为了维持身体机能平衡，虽好别忘了适量喝水。