老人肩周炎的问题，其实也是比较常见的，但是在出现的初期大家会经常的忽略其中的问题，这对大家的健康影响其实是比较大的，想要知道是不是肩周炎，对这些疾病的症状，大家要做好预防的措施。检查如果是肩周炎的问题吗，要坚持体疗，这样可以改善症状，要注意多加的锻炼肩部功能，注意保暖，这对恢复好，大家该怎么样做呢?对于肩周炎的症状是哪些呢?想要预防该怎么办呢?

　　肩周炎症状

　　1、肩关节活动受限。运动的时候，或者是平常的活动不便就要注意预防，肩关节向各方向活动均可受限，以外展、上举、内外旋更为明显，随着病情进展，由于长期废用引起关节囊及肩周软组织的粘连，肌力逐渐下降，加上喙肱韧带固定于缩短的内旋位等因素，使肩关节各方向的主动和被动活动均受限。

　　2、怕冷。这一点大家要注意做好改善的措施，肩怕冷，许多患有棉垫包包裹在肩膀上，即使是在夏天，肩膀也不敢吹风。

　　3、压痛。多数患者在肩关节周围可触到明显的压痛点，压痛点多在肱二头肌长头腱沟。多在晓突、肩峰下、大结节、小结节、结节间沟、三角肌处压痛，冈下窝、冈上窝处等有明显压痛。且肩部活动受限，多表现为外展、上举、外旋、内旋等活动时肩部功能受限，肩周炎的晚期症状常有部分患者出现肩部肌肉萎缩等。

　　肩部疼痛

　　注意刚开始出现的异常情况，要注意做好其中的预防。起初时肩部呈阵发性疼痛，多数为慢性发作，以后疼痛逐渐加剧或顿痛，或刀割样痛，且呈持续性，气候变化或劳累后，常使疼痛加重，疼痛可向颈项及上肢扩散。当肩部偶然受到碰撞或牵拉时，常可引起撕裂样剧痛，肩痛昼轻夜重为本病一大特点，多数患者常诉说后半夜痛醒，不能成寐，尤其不能向患侧侧卧。

　　如何预防肩周炎

　　1、补充营养。营养也是很重要的一点，大家会忽视这一问题，营养不足也是导致肩周炎的主要原因，因此专家特别的提醒，在平时生活中必须要注意各种营养的补充。长时间的营养不良可导致体质虚弱，而体质虚弱又常导致肩周炎。要是营养补充得比较充分，再加上适当锻炼，不但可预防肩周炎甚至还可以不药而愈。

　　2、增强体质。体质的好坏这对肩周炎的影响其实也是比较大的，体质偏弱的话同样会导致肩周炎的发作，因此一些体质偏弱的人在平时生活中应该注意多进行各项体育锻炼，以此增强体质。除此之外正常人也需要注意多参加运动，在增强体质的基础上还可更好的保护肩部健康。可以说加强体育锻炼是预防和治疗肩周炎的有效方法，但是在锻炼的同时还要注意坚持，两天捕鱼三天晒网是没有效果的。

　　3、注意肩部保暖。做好身体的保暖是一件很重要的事情，大家要注意做好其中的预防，做好应对的措施，除了不良姿势容易导致肩周炎之外，很多时候肩部受寒也是诱发肩部疾病的原因，因此在平时生活中必须要做好基本的保暖措施。尤其是在寒冷的冬季，更要注意肩部保暖千万不要长时间受寒。除了冬季之外，夏季同样要注意做好保暖措施，现如今很多人都喜欢在炎热的夏季躲在空调房内，这个时候不注意的话就有可能导致肩部受寒从而诱发病症。

　　因此在平时生活中应该在肩部多盖些保暖的衣物，或者披肩等，这些都可以基本保证肩部不受寒。一旦着凉也要及时治疗，切忌拖延不治。

　　4、多做肩部运动。适当的多运动，对于身体的改善好，也能改善其中的问题，在平时生活中应该多进行一些手臂及肩部的运动锻炼，尤其是一些长时间面对电脑及伏案工作的人群。最好的运动方法就是抡胳膊，在运动的时候可正抡40下 反抡40下 ，两臂各抡一遍，通常情况下只需要坚持一两个月时间肩部不适的症状就可以得到明显的缓解。除此之外还可进行爬墙动作，面对墙壁而立双手爬墙，最好是争取高度每天上升。

　　想要知道自己的症状是不是肩周炎，大家要注意做好其中的预防，做好这些认识，肩周炎问题会减少加重的问题，希望大家在平时的预防要做好。作为老人想要减少这些问题，就要注意做好这些工作，平时应该多加的预防，多加的锻炼自己的身体，做好预防可以减少其中的危害，希望大家重视这些。建议大家在平时的时候，多加的运动，多活动自己的身体，这样可以减少身体的疼痛，缓解好身体的胀痛。